Tips för att öka din dagliga förbränning!

Hej allihopa!

Jag vet att det är många som vill förbränna, antingen under diet innan tävling eller om man bara vill gå ner i vikt helt enkelt så ska jag ge er lite tips här! Ni som inte vill gå ner i vikt eller förbränna lite extra kan bara skippa att läsa detta 🙂 

– Om du sitter ner mycket på jobbet är ett tips att skaka dina fötter! Detta gör många omedvetet och kan leda till att du förbränner mer under dagen. Det blir inte en stor förändring men det hjälper faktiskt. Tänk dock på att röra båda fötterna så att kroppen inte blir ojämn.
– Rör på dig. Försök gå upp var tionde minut och bara stå upp lite grann, eller gå någonstans! Gå till kopiatorn eller fönstret. Bara du kommer upp och går.
– Om ni måste sitta ner länge, sitt och spänn rumpan och magen! Spänn allt du kan i 5 sekunder, sedan slappnar du av. Och upprepa så länge du kan och vill 🙂

Jag vet, det är lite annorlunda tips! Men en sådan här liten förändring kan faktiskt öka ditt energibehov en del utan att du ens tänker på det! Jag själv är en av de där personerna som alltid sitter och skakar mina fötter, spelar ingen roll om jag är på jobbet eller i soffan haha.

PS. glöm inte att följa mig på instagram@rhjertstrand