Efter träningen, pasta bolognes
Klassiskt efter passet mat för mig. Ca 150g pasta och sedan en feting portion med kött. Efterätt kör jag kaseinprotein choklad, vispar och kyler ner så det blir en chokladpudding! Fortsätt läsa
1 April börjar mitt gängs riktiga fitness tävling
Hela mitt gäng med boys har börjat förberedelserna för beach 2013 tävlingen. 1 April kommer alla ha startat med sina planer om kost och träning. Målet är att till seglingsveckan Fortsätt läsa
Hur var nu syftet med din träningsplan 2013?
85 kg Är målet inför beach 2013. Det avser att Juni bör vara min peak månad, sedan vill man ju slappna av. 94kg vägde jag den 27 December 2012. Riktiga nyårslöften Fortsätt läsa
Personlig tränare och Ordningsvakt
Alla yrken som arbetar med människor går hand i hand. Är man bra på folk så klarar man mycket! Här kommer ett utkast från mina anteckningar från nattens vaktpass. Fortsätt läsa
300g pasta och 60g protein
Såja Äntligen dags för träning igen. Sjukt surt att axeln kommer ta sin tid att rehabilitera. Jag slog den helt ur led i början av Januari när jag försökte Fortsätt läsa