För mig funkar 16/8 kanon. Det innebär 16 timmar fasta, och 8 timmars fönster att äta på. Flera vänner har provat efter att jag i några månader kört med goda resultat.
Det fina för mig är att jag älskar att få äta mycket när jag väl äter. Perfekt, ett stort jävla mål om dagen och något litet på det!
Mindre sötsug, inga blodsocker fall, bättre tandhygien (tandläkarens ord!) och fortfarande bra resultat på gym 🙂
Leangains.com är min källa!