Kebabens dag, periodisk fasta är gött ibland
Extra kött tack, Jajemän. Stor målet vid lunch, körde ett benpass vid 0630 imorse, fyllde på med BCAA aminosyror mellan timmarna innan lunch. Trivs bra i detta, gör absolut inget Fortsätt läsa
Periodisk fasta gör det enkelt
För mig funkar 16/8 kanon. Det innebär 16 timmar fasta, och 8 timmars fönster att äta på. Flera vänner har provat efter att jag i några månader kört med goda Fortsätt läsa
300g pasta och 60g protein
Såja Äntligen dags för träning igen. Sjukt surt att axeln kommer ta sin tid att rehabilitera. Jag slog den helt ur led i början av Januari när jag försökte Fortsätt läsa
Deffa och äta som en riktigt man
Idag är det vilodag, därför skall mitt första mål mat vara enormt stort. Gärna minst 100g protein. Leangains eller periodisk fasta gör att man fortfarande kan njuta av att äta Fortsätt läsa
Insulin och din ”ämnesomsättning”
Tja! Pratade precis med en vän till mig som tappat nästan 8 kg på en månad. Grymt resultat måste jag säga. Det han ändrade på var enkelt : Fortsätt läsa