Hej allihopa!
Nu har jag en glad nyhet! Jag är nu ambassadör för Nutramino! Jag som älskar deras produkter, ni vet ju att jag dricker HEAT typ konstant haha, så det är ju jättebra! Äter ju också deras bars som mellanmål ganska ofta, är så glad! Verkar som att Nutraminogänget är ett väldigt härligt gäng också,ska bli roligt att få träffa alla någon gång!
Men nu tänkte jag också dela med mig av en jättebra magövning som jag brukar köra. Den gör riktigt ont haha, och den tränar både den yttre raka bukmuskeln, samt de inre musklerna i magen – perfekt övning helt enkelt!
Gör såhär:
- Lägg dig på rygg med fötterna en liten bit ovanför marken, pressa svanken mot marken så du endast har en liten svank.
- Lyft nu upp benen med raka ben till ca 40 graders vinkel, är det för tungt med raka ben kan du köra med böjda, håll koll på din svank hela tiden.
- När du kommer upp i det översta läget lyfter du höften upp mot taket, det behöver inte vara en stor rörelse, det beror på hur stark du är, men den ska vara lugn och kontrollerad.
- Gå lugnt ned med höften igen och för benen långsamt tillbaka till startpositionen
testa denna, jag lovar det kommer att kännas!
Inlägget är taget från min andra blogg ptrebecca.com